다이어트중 현미밥?잡곡밥?
강밍키
다이어트중에 쌀밥말구 잡곡을 섞어서 먹으려는데 현미만 쌀에 섞어서 먹는게 나을까요 아니면 잡곡여러가지 사서 먹는게 좋을까요 ? 잡곡사면 현미량이 많이 없어서 질문합니다
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
아무거나 입에 맞는 거 드셔도 괜찮아요. 꼭 현미일 필요는 없어요. 현미가 식이섬유가 많지만, 다른 잡곡들도 그 나름 대로 좋은 영양소를 많이 가지고 있답니다. 실질적으로 백미와 현미/잡곡 사이에 칼로리 차이는 거의 없어요. 식이섬유와 다른 영앵소로 인해 GI 수치가 약간 차이 나지요. 저는 갠 적으로 식물성 단백질을 위해 콩을 섞어 드시길 추천해요. 퀴노아도 좋구요.
신청합니다
30일 점핑잭 13일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
아무거나 입에 맞는 거 드셔도 괜찮아요. 꼭 현미일 필요는 없어요. 현미가 식이섬유가 많지만, 다른 잡곡들도 그 나름 대로 좋은 영양소를 많이 가지고 있답니다. 실질적으로 백미와 현미/잡곡 사이에 칼로리 차이는 거의 없어요. 식이섬유와 다른 영앵소로 인해 GI 수치가 약간 차이 나지요. 저는 갠 적으로 식물성 단백질을 위해 콩을 섞어 드시길 추천해요. 퀴노아도 좋구요.