다이어트 일기
01월 19일 (음식 1286kcal, 운동 635kcal)
사랑해솔
- 2016.01.19 06:53
- 54
- 0
아침식사 : 80kcal (6.22%)
| 비타민 | 1kcal |
| 삶은 계란 | 79kcal |
점심식사 : 408kcal (31.73%)
닭가슴살비빔밥
| 계란 흰자 | 17kcal |
| 시금치 | 13kcal |
| 당근 | 17kcal |
| 양배추 | 31kcal |
| 콩나물 | 13kcal |
| 깻잎 | 7kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 현미밥 | 160kcal |
| 초장 | 41kcal |
저녁식사 : 723kcal (56.22%)
| 쇠고기미역국 | 39kcal |
| 현미밥 | 80kcal |
| 실곤약잡채 | 183kcal |
| 김치전 | 282kcal |
| 제육볶음 | 139kcal |
간식 : 75kcal (5.83%)
| [파스퇴르유업] 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트 | 51kcal |
| 아마씨 | 24kcal |
운동 : 635kcal
| 스트레칭 | 40kcal |
| 아이보기 | 312kcal |
| 플랭크 | 18kcal |
| 크런치 | 24kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 241kcal |
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