다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
유산소랑 웨이트 같이하면 되는건가요?
cloudseon
- 2017.10.02 10:48
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어느 유투버가 웨이트는 라인관리라며 원하는 체중이 되었을때 부터 웨이트하라고 하더라고요 체중줄이지 않은상태에서 웨이트하면 건강한 돼지가 된다고ㅠ어떻게 해야하나요??
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유산소가 초반에 체중감량에 더 도움 되는 건 사실이에요. 그렇다고 근육 운동을 아주 피하실 필요는 없고, 초반에 유산소 좀 더 집중하시고 어느 정도 체중이 빠지는게 느껴지면 자연스럽게 팔이나 다리나 본인이 원하시는 부분 라인을 거 다음고 싶은 욕구가 생기실 거에요. 그럼 그 때 근력운동 비중을 더 늘려주세요. 제 경험으로는 초반에 채중이 잘 안빠지면 금방 싫증이 나더라구요. 그래서 유산소 먼저 좀 비중을 두고 천천히 근육 운동 비중을 늘려나갔어요.
그리고 무엇보가 식단이 제일 중요해요. 맘껏 드시고 운동하면 언젠가는 빠지겠지만, 건강한 돼지가 될 획률이 ㅠㅠ