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다이어트 일기

10월 01일 (음식 835kcal, 운동 400kcal)

다신등급

조이어터

 2 2 2 2
  • 2017.10.03 08:30
  • 24
  • 0

  • 음식
  • 운동

835/ 1280

400.7000003/ 213

성공
(633)

아침식사 : 392kcal (46.95%)

11:27

병아리콩 21kcal
쌀밥 147kcal
계란후라이 178kcal
올리브유 40kcal
후추가루 6kcal

점심식사 : 443kcal (53.05%)

16:22

계란후라이 178kcal
쌀밥 265kcal

운동 : 401kcal

1. 플랭크 1회차 20초
2. 뱃살 요가 1회차 8분 35초
3. 빠르게 걷기 30분 (12시 30분~13시)

플랭크 7kcal
[뱃살 요가] 상체 일으키기 3kcal
[뱃살 요가] 바람 빼기 자세 6kcal
[뱃살 요가] 다리 기혈 풀어주기 3kcal
[뱃살 요가] 바람 빼기 변형 자세 6kcal
[뱃살 요가] 한쪽 다리 틀어 비틀기 9kcal
만보걷기 367kcal
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