다이어트 일기
10월 02일 (음식 545kcal, 운동 378kcal)
조이어터
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- 2017.10.03 08:33
- 28
- 0
- 음식
- 운동
545/ 1280
378.7000003/ 213
성공
(901)
아침식사 : 45kcal (8.26%)
08:13
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
점심식사 : 400kcal (73.39%)
12:31
| [건강한혼밥] 탄두리닭가슴살현미볶음밥과 문어닭가슴살큐브 | 400kcal |
저녁식사 : 100kcal (18.35%)
18:20
| [생선회]전어회 | 100kcal |
운동 : 379kcal
1. 플랭크 2회차 20초
2. 뱃살 요가 2회차 8분 35초
* 만보 넘었으나 자정 지나서 만보 도전 못올림
| 플랭크 | 7kcal |
| [뱃살 요가] 상체 일으키기 | 3kcal |
| [뱃살 요가] 바람 빼기 자세 | 6kcal |
| [뱃살 요가] 한쪽 다리 틀어 비틀기 | 9kcal |
| [뱃살 요가] 다리 기혈 풀어주기 | 3kcal |
| [뱃살 요가] 바람 빼기 변형 자세 | 6kcal |
| 만보걷기 | 345kcal |
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