운동하고 밥먹으면?
sound-body
운동하고 밥먹으면 살찌나요?원래 밥먹고 운동해야하는게 맞는건가요?어제 등산 4시간 다녀오고 이거저거해서총 2448kal 운동하고 그 다음에 밥을 먹었거든요근데 1.5kg 살쪘어요....그날 다이어트일기로는 성공인데...ㅜㅜㅜ갑자기 넘 우울하네요....
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
그날 물은 운동 전 후에 많이 마셨어요. 한 2L 좀 넘게..아무래도 식단이 문제였던 것 같네요ㅜㅜ
수분 섭취는 얼마나 하셨어요? 운동 전 후 수분 부족시 나 음식이 짤 경우 몸이 붓는데 그 무게일 수도 있어요. 살 빼시려면 운동후 단백질 파우더나, 단백질 함유된 음식을 드세요. 밥은 탄수화물에다가 생각보다 칼로리도 높아서 운동후 근육 생성에 도움이 안되고 남은건 다 여유에너지나 지방으로 전환되니까요. 우울해 하지 마시고 운동 잘 하고 계시니 식단을 잘 확인해 보세요 👍🏼
30일 줄넘기 10일차 성공!
기초대사량만큼은 꼭먹어야 되는건가요?
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
그날 물은 운동 전 후에 많이 마셨어요. 한 2L 좀 넘게..아무래도 식단이 문제였던 것 같네요ㅜㅜ
수분 섭취는 얼마나 하셨어요? 운동 전 후 수분 부족시 나 음식이 짤 경우 몸이 붓는데 그 무게일 수도 있어요.
살 빼시려면 운동후 단백질 파우더나, 단백질 함유된 음식을 드세요. 밥은 탄수화물에다가 생각보다 칼로리도 높아서 운동후 근육 생성에 도움이 안되고 남은건 다 여유에너지나 지방으로 전환되니까요.
우울해 하지 마시고 운동 잘 하고 계시니 식단을 잘 확인해 보세요 👍🏼