유지는 어떤식으로 해야 하나요
목표체중 달성하고나서
지금은 유지 + 천천히 감량 하고 있거든요
사실 9월 한달동안도 운동 잘 못했는데
탄력받아서 그런지 2키로 정도 감량했구요
이제 식단도 좀 늘리면서 유지 시작하려고 하는데
아마 친구들 만나면서 하루에 한번
살찌는 음식을 먹어야 할 일이 많이 생길 것 같은데
이렇게는 유지 안되겠죠 ?
이때까지는 보상데이도 한달에 한번 정도 가지거나
살찌는 음식은 입에도 안댔었어요
지금은 체력도 부족하고 시간도 없어서
유지하면서 운동강도를 늘리거나 하진 못할 것 같은데
어떡해야하나요 ㅠㅠㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
스미식단 추천입니당
큐티공쥬 일반식으로 드시는거에요 ? 막 피자나 떡볶이 같은 살 찌는 음식두요 ? 운동은 얼마나 하세요 ㅠㅠ