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다이어트 일기

01월 19일 (음식 1860kcal, 운동 710kcal)

다신등급

구공탄01
  • 2016.01.19 08:01
  • 33
  • 0
아침식사 : 564kcal (30.32%)
현미밥 244kcal
계란찜 91kcal
과일샐러드 120kcal
참치김치찌개 74kcal
양파 35kcal
점심식사 : 660kcal (35.48%)
잡곡밥 312kcal
물미역 12kcal
김치찜 79kcal
야채전 50kcal
고등어찜 59kcal
초고추장 46kcal
계란채소말이 55kcal
소고기무국 47kcal
저녁식사 : 526kcal (28.28%)
어포 72kcal
현미밥 260kcal
멸치 자건품중 23kcal
오징어젓갈 11kcal
초고추장 46kcal
김자반 22kcal
오뎅볶음 69kcal
우엉조림 23kcal
간식 : 110kcal (5.91%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 55kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 55kcal
운동 : 710kcal
눈치우기 600kcal
스트레칭 40kcal
스쿼트(다리 근력 운동) 70kcal
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