다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
복부운동할때 허리가 아파요
여여영영
- 2017.10.05 03:39
- 122
- 2
복부운동을 하려고 할때마다 허리에 힘을 줘서 그런지 허리가 아파요 ㅠㅠㅠ 허리를 안쓰는 운동추천이나 허리에 힘을 안주는 팁좀 부탁드려요!
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저도 첨엔 그랬거든요...첨엔 이소라 허리,옆꾸리,뱃살 운동이랑 플랭크 ,브릿지를 무리 안가게 했더니 복근에 근육이 생기면서 요즘은 안아퍼요ㅎㅎ첨 운동하실때 정확한 자세로 천천히 하시면 나중에는 자세가 잡혀서 양이 늘어나도 부담이 안되니 넘 무리해서 하지마세요ㅎㅎ
스미홈트에서 봤는데 윗몸일으키기나 크런치같은 운동은 허리디스크나 허리가 안좋으신분한테는 좋지않다고 하더라구요~ 저도 허리가 안좋아서 저런 운동은 피하고 있어요~