다이어트 일기
10월 05일 (음식 1064kcal, 운동 963kcal)
dongan@005like
- 2017.10.05 22:32
- 45
- 0
- 음식
- 운동
1064/ 984
963/ 164
성공
(719)
아침식사 : 185kcal (17.39%)
| 송편 | 100kcal |
| 햄 | 85kcal |
오전 간식 : 296kcal (27.82%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
| 증편 | 96kcal |
| 복숭아 | 40kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 | 110kcal |
점심식사 : 287kcal (26.97%)
| 쌀밥 | 147kcal |
| 돼지고기장조림 | 81kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
| 무나물 | 23kcal |
| 가지나물 | 24kcal |
오후 간식 : 222kcal (20.86%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 100kcal |
| [농심] 인디안밥 | 77kcal |
| [서울우유] 요구르트 | 45kcal |
저녁식사 : 74kcal (6.95%)
| 대패삼겹살 | 74kcal |
운동 : 963kcal
| 덤벨 인클라인 벤치프레스 | 40kcal |
| 덤벨 인클라인 플라이 | 64kcal |
| 케이블 크로스오버 | 30kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 | 30kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 | 20kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 450kcal |
| 런닝머신 걷기 | 19kcal |
| 런닝머신 달리기 | 188kcal |
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