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플랭크할때 어깨

다신등급

몽글만듀
  • 2017.10.06 10:22
  • 142
  • 1

플랭크할때 어깨가 자꾸 아픈건 뭐가 문제인걸까요?
2분정도 하긴하는데 복근은 크게 안아프고 어깨 팔꿈치 쪽이 아파서 그만하게돼요ㅜㅜ
자세를 어떻게 바꿔야할까요?

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  • 정석
    울캡짱 2017.10.06 10:42

    배는 힘을.줘서 올려주시고..엉덩이는반대로 좀 내려주시고.. 팔에다가 그러니가 받쳐진 부분에 고루 채중이 되도록 하시고 어깨가 내려와서 아픈가봅니다.. 상체를 좀더 팔쪽에 두되 너무 앞쪽으로 쏠리지않도록 해보세요ㅡㅡ.전 조금 폭신한 패드같은거.깔고해요 바닥은 넘 딱딱해서 요가매트깔고 하는거 추천해요

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