55러브 아 완전 공복이요 .. 그럼 한번 당장 월요일 부터 운동갈때 시행해 볼께요. 효과가 있으면 좋겠네요. ㅎ

Momof3 완전 공복이요~
저는 목마를때 생수 목 축이는 정도로 마시면서 했어요~
공복운동만 하면 체력이딸릴때도 있더라구요
그럴땐 가볍게 먹고 운동할때도 있었구요
힘들지않다면 어느정도 감량을 위해서는
나쁘지않은것같아요~

55러브 아 공복예요? 저 프로틴 스무디 마시고 운동가는데 완전 공복에 운동하는게 더 효과 있나요 ? 블랙커피 마시고 가면 어때요?

Momof3 ㅎㅎ 아침공복 운동 추천해볼께요~^^감량에 도움 많이되요^^

코니야 힝향 ♡짱지♡ 파란별 7 55러브 모두의 아주 진심어리고 경험에서 우러난 조언들 감사 감사해요. 일단 생각해보고 좋은 쪽 으로 결정 할께요. 전 운동을 정말 많이 하는 편이예요. 그래도 몸무게 주는 건 생각 만큼 빠르진 않아도 진도 조금씩 서두르지 않고 건강 하게 빼면서 근육량도 더 늘리는 쪽으로 할껍니다. 계속 쭉 응원해주시고 지켜봐 주세요. 한달 기념일 축하하며!!

저두 칼로리 더 줄이는건 비추요!!!!! 다만 저울사용하는거 나쁘진 않지만
하다보면 한동안은 정말 집착아닌 집착이 되더라구요ㅜㅜ
그래구 감량위해서는 나쁘지 않은듯 싶어요
어느정도 감량되면 그땐 과감히 저울에서 벗어나시면 사용하는데는 적극추천이요~
글구 식단칼로리 줄이기보다 운동량을 조절해서 늘이셔요~~

코니야 오 직장서도 . 대단해요! 👍 저도 저울 써요. 칼로리 영양소 측정이 아무래도 정확해서.

전 저울 사용하니 더 작게 먹게되서 자꾸 집착하더라구요 다이어트의 노예...처럼요
그래서 그냥 사용 안하고 있어요

더 줄이는거 저는 비추에요ㅠㅠㅠ

저는 2년전부터 저울 사용하고 있어요. 처음엔 번거로운데 습관이 되면 익숙해지고 대충 감으로 해도 비슷하더라구요. 지금을 직장에도 하나 놓고 사용하고 있어요 😅😅