다이어트 고민&질문
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아까비자가비
- 2017.10.07 00:04
- 82
- 2
오늘 체중을 쟀는데 2kg나 쪘어요 너무 슬퍼요 저번주 금요일에 치팅데이를 가졌고, 그 다음 부터는 계속 하지 않던 운동도 병행 하면서 식단을 줄였고, 군것질 하나도 안 했는데 2kg나 쪘어요. 생리는 어제 시작 했는데 피가 보였다 안 보였다 그래요. 생리 때문에 찐 건가요 왜 이런 건가요 너무 슬프고 마음이 아파요 어떻게 살을 빼야 하나 막막하기도 하고... 이런 몸무게를 보니 살 빼기도 더욱 싫어지고... 근육량이 늘은 걸까요
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생리땐 기본 1kg은 늘어요
운동 할 때는 몸무게가 그대로인 대신 지방이 줄고 근육이 붙더라고요.
그 상태에서 식단 조절을 잘해야하는데, 저는 보상심리인지 움직인 만큼 먹게돼서 100일 동안 몸무게가 그대로 ㅠㅠ 일단 식이조절만 해서 몸무게 줄인 다음 근육 만들려고 다이어트 중이에요~