다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
자꾸과일로폭식...
45겟
- 2017.10.07 01:11
- 275
- 3
아진짜 과일진짜...ㅡㅡ
애증의 관계네요.저는 폭식이 늘 빵,과자가아닌 과일로 터집니다ㅠㅠㅠ 특히 잘가다가도 야식으로..방금이 또 그랬네요ㅜ과일폭식터진날은 당류가 200g;;하루당분섭취량의 4배나 처묵..오히려 빵,과자같은건 질려서라도 폭식은 안터지는데 과일은..절제가잘안되요ㅠㅠ 끊고싶어도 추석이라 넘쳐나네요ㅜ가족들도 다 좋아해서 집에 늘 과일이 있어서 짜증나요.과일이라 그나마 낫다는 분들 진짜 뭘먹든 많이 먹음 쪄요;과일도 마찬가지ㅜ과일폭식 보다야 빵,과자 소식하는게 훨나아요...살이야 뭐 ..과일로 찐지 오래네요ㅠㅠ가스장난아니구요ㅠ 진짜 어쩌면좋죠..과일먹기가 너무 무섭고 싫은데 집에 없을수가 없어요..과일이 뭔고민이야 라고 생각지 마셔요. 저는 스트레스가 너무 심하거든요..ㅠ
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비밀 댓글 입니다.
오이나 토마토같이 살 안찌는 채소를 많이 드시는건 어떨까요?몇십개씩 먹지 않는이상 살이 거의 안 찌니까요
그나마 아주 조금은 빵 과자보다 나아요....ㅠㅠ 그대신 gi지수 낮은 과일로 드실것을 권장해드려요