건강하고 날씬한 몸매, 건강한 생활습관 만들기
습관개선하기 2일차
만들자복근
- 2017.10.08 03:53
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🍒목표 생활습관 적고 매일 글쓰기
1.나만의 미션(큰틀)💯
❌물 2L 마시기
⭕️건강하게 소식하기
❌10시 이후로 음식x,음주x (14일 하루 제외)
⭕️스트레칭하기
⭕️꾸준히 엉덩이,복부운동해서 탄력 잃지 않기
⭕️피부관리 하기
2.식단일기
10.06
🍚아침10시 밥1/2 고갈비생선,쭈꾸미비빔밥
🍗새벽1시 단호박 소고기 냉면 밥한숟가락 양념게장하나
3.운동기록
아침 스트레칭 어깨운동
스쿼트 15개
밑엉덩이 15개
4.내 몸 증상 기록하기
컨디션은 나쁘지 않았다
다만 집중력이 꼬ㅐ 흐리다
내일은 집중력에 좋은 음식을 찾아봐야겠다
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맛있겠다...