30일 플랭크
30일 플랭크 1일차 성공!
빼어나니
- 2017.10.08 20:14
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두달쯤 전부터 다이어트 목적 보다는 건강상이유로 스쿼트를 시작했어요. 식단 조절은 조금도 하지 않아서인지... 유산소가 없어서인지 몸매 변화는 없었어요. 조금 신경쓰던중 명절때 정줄을 놓고 잘 먹어서 다시 뱃살이 늘어서 플랭크 시작합니다. 허리가 많이 안 좋아 제대로 플랭크를 하면 다음날 움직이기도 힘들 정도로 아팠던지라 검색을 해보니 허리 아픈 사람들은 허리를 살짝 세우면 된다고 해서 저는 허리를 살짝 세워 운동합니다.
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