다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
슬럼프가 온 것 같아요..
인간이되고싶은사람
- 2017.10.08 20:38
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거의80kg에서 72kg로 다이어트를 하긴 했는데 목표 몸무게에는 아직 턱없이 부족해요..ㅠㅠㅠ아이고 특히 팔살이랑 다리...하ㅠㅠㅠ 72.1~72.5정도에서 도무지 내려갈 생각을 안하네요...옛날에 그 정상체중일 때가 너무너무너무너무 그립고 다시 살빼서 꽉끼던 옷을 헐렁하게 입고싶은데..아이고..ㅠㅠ 개인사정으로 12월달까지는 꼭꼭 살을 빼야하는데 어떡하죠ㅠ.ㅠ??
운동량을 늘려야할까요..😭
밥은 1일 2식하고 있어요...저녁을 안 먹는 편으로요 저녁까지 먹으면 토할 것 같아서 도저히 못 먹겠더라구요
운동은 심심할 때마다 훌라우프하고, 매일 마일리사이러스 하체 운동 한 번씩, 자기 전에 L자 다리나 크런티 3~40개 하는데 뭔가 자꾸 부족한 느낌이 들어서요
진짜 어떡하면 좋을까요...
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저도 몇일전까지만해도 2주동안 몸무게 정체기가 오면서 슬럼프에 시달리고 있었어요ㅠㅠㅠ 움직이지 않을 것 같던 몸무게가 추석 이후로 다시 줄어들고 있습니다! 결국엔 꾸준히가 답인것 같아요.. 꾹 참고 하다보면 점점 빠지실겁니다!
운동량을 늘리고 싶으시다면 조깅을 추가해보는건 어떨까요? 아니면 빨리 걷기도 좋구요! 유산소 운동을 조금 더 추가하셔서 하시면 효과가 더 좋을것같아요:)