건강하고 날씬한 몸매, 건강한 생활습관 만들기
습관 개선하기 3일차
오징어탈출기
- 2017.10.09 00:18
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🍑도전 과제
❌❌군것질 안하기 (토요일 알바중에 하나 가능)
⭕️천천히 꼭꼭 씹어서 먹기
❌저탄고지
❌하루 유산소운동 30분
❌아침 자기전 스트레칭
⭕️물2L
❌바른 자세로 걷고 서있기.
❌배고프면 코코넛 오일 먹기.
🍑식단일기
오후1시47분 카페라떼(투샷)
4시20분 누네띠네 한봉
4시50분 토마토하나 치즈 한장 삼겹살, 굽네 4조각 버터하나
5시 슈 4개, 꼬북칩, 오징어
6시 요거프레소 메리벨벳
11시 빼빼로 하나 제로콜라 2모금 쬰쬬니 하나
폭망!!!!!!!!!!!!
🍑운동기록
알바 5시간
🍑내 몸 증상기록
1. 배가 부르다..
2. 탄수화물 과다섭취로 온몸에 열이난다..
내일 아침엔 금오산 등산을 할 생각이다.. 꼭 성공하길..
한심한 소똥이
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