건강하고 날씬한 몸매, 건강한 생활습관 만들기
습관 개선하기3일차 (10.08)
만들자복근
- 2017.10.09 00:51
- 91
- 0
🍒목표 생활습관 적고 매일 글쓰기
1.나만의 미션(큰틀)💯
⭕️물 2L 마시기
❌건강하게 소식하기
⭕️10시 이후로 음식x,음주x (14일 하루 제외)
⭕️스트레칭하기
⭕️꾸준히 엉덩이,복부운동해서 탄력 잃지 않기
⭕️피부관리 하기
2.식단일기
10.08
🍛점심2시 현미밥1/4,카레,김치 (거의 남김)
🥜중간간식 하루견과,볶은율무,김
🍟저녁9시 떡볶이,감튀,날치알볶음밥1/4
3.운동기록
아침 스트레칭
팔,어깨 근력운동 30분
마일리 사이런스 복부운동10분
런닝 10분
운동 후 스트레칭
4.내 몸 증상 기록하기
오늘 몸 컨디션은 좋은편이다
다만 화장실을 잘 못다녀왔다
내일은 유산균 요거트를 하나 챙겨먹어봐야겠다
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기