다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
밥보다 반찬을 많이 먹는 습관
썬히ㅎㅎ
- 2017.10.09 12:33
- 246
- 2
밥은 탄수화물이라 많이 먹으면 살찐다는 강박증때문에 ㅠㅠ
매끼 밥은 3숟가락 정도 먹고 허기짐을 반찬으로 채우는 버릇이 생겼어요.
반찬은 두부, 나물, 고기 이런 위주로 먹긴하는데...
아무래도 식당 밥이다 보니 간이 세게 되어있고요
특별히 먹는것없이 살찐다고 생각해 왔는데 이러한 식습관이 살을 찌게 할 수도 있나요?
반찬은 제 몫으로 나온건 다먹어요.. ㅎㄷㄷ
차라리 밥을 반공기 먹고 반찬을 적게 먹을까요?
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너무 저염식도 몸에 안 좋아요 우리는 선수들처럼 몸 만드는게 아니기 때문에 적당한 기름이나 염분은 오히려 도움 돼요
반찬을 적게 드시고 밥을 반공기 드시는게 좋을것 같아요~ 짠 음식은 다이어트에 좋을게 하나도 없거든요~ 저염식이 다이어트에는 좋다고 하네요^^