다이어트 일기
평소 변비 심하신 분~~~ !!!
cmcnur
- 2014.09.25 14:34
- 210
- 4
제가 이전에 가끔씩 먹다가 이번주부터 아침마다 아침식사루 계속 먹구 있는데요
다요트 중이라 먹은게 얼마없는데두 매일 화장실 가요~~~
다요트 안할 때두 변비가 심해서 일주일에 한번씩은 변비약 꼭 먹어야 해결됐는데 이거 먹으니 변비가 해결되네요
전 아침식사로 이 두유 75kcal 한팩에 쉐이크 한스푼(두 스푼에 85kcal) 타서 먹구요
추가로 사과나 자두 복숭아 등등 과일 같이 먹어요~~~
저두 변비로 고생해봐서 무지 힘든거 아니깐 ~~~
필요하신분께 도움되실까 하구 올려봅니다
이 방법이 저만 통할지 모르지만요^^;
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오늘을첫날처럼★ 전 그걸로는 안되더라구요
지난주까지는 매주 월요일밤엔 변비약 먹는 날이었어요ㅜㅜ
일주일동안 못가서요 아랫배가 볼록ㅜㅜ
근데 월요일부터 이것 먹고는 하루에 한번은 갔어요 저두 신기할 따름이네요^^;
저 엄청 심했거든요 갈때마다 피볼정도로 다엿하면서 물마시고 야채위주 먹으니 지금은 매일 편안히 봅니다ㅎㅎ
수분을 충분히 섭취하는게 중요하군요
물은 하루 1리터 이상 드셔주시구욤
이건 이전에두 계속하던거지만요^^;
요즘 피부가건조해서 더 자주 많이 마시려구 노력하구 있네요