다이어트 일기
10월 05일 (음식 953kcal, 운동 395kcal)
조이어터
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- 2017.10.09 17:02
- 52
- 0
- 음식
- 운동
953/ 1280
395.05/ 213
성공
(510)
아침식사 : 532kcal (55.82%)
| 꼬시래기 | 5kcal |
| 잡채 | 285kcal |
| 잡곡밥 | 242kcal |
점심식사 : 421kcal (44.18%)
| [롯데리아] 새우버거 | 421kcal |
운동 : 395kcal
뱃살 요가
| 아기 자세 | 1kcal |
| 하프 코브라 푸쉬업 | 4kcal |
| 레그레이즈 | 11kcal |
| 시저스 킥 | 4kcal |
| 브릿지 | 8kcal |
| [취침 전 스트레칭] 슬괵근 스트레칭 | 4kcal |
| [취침 전 스트레칭] 대퇴근 스트레칭 | 1kcal |
| [취침 전 스트레칭] 어깨 스트레칭 | 2kcal |
| [취침 전 스트레칭] 삼두근 스트레칭 | 1kcal |
| [취침 전 스트레칭] 팔 스트레칭 | 1kcal |
| [취침 전 스트레칭] 등 스트레칭 | 1kcal |
| [뱃살 요가] 상체 일으키기 | 3kcal |
| [뱃살 요가] 바람 빼기 자세 | 6kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
| 만보걷기 | 338kcal |
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