요미뿌 아~~그래서 이번엔 사진찍어놨어..눈바디할려고...체중에 집착하니 스트레스 받더라고요..좋은 말씀 감사합니다..진작 이렇게 할껄 그랬네요..용기를 얻어요..^^

JOOSUNA 수분이 빠진거일수도 있고 지방이 빠진거일수도 있어요 몸무게에 자꾸 집착하시는거 같은데 몸무게 말고 눈바디 하시는게 제일 정확해요

요미뿌 그렇군요...요즘 만보걷기와 줌바댄스 플랭크 크런치등등 운동을 하는데 1키로 빠졌더라고..ㅜㅜ그게 맞는건지 ...

JOOSUNA 보상데이로 먹은건 걱정 안하셔도 돼요 음식이 고대로 몸 안에 들어갔는데 몸무게가 안 느는게 이상한거에요 하루 운동했다고 눈에 띄게 살 빠지는게 아닌 것처럼 하루 먹었다고 바로 살로 가지 않아요 !

쿨한볶음밥 어제 정말 보상하듯 샤브샤브를 야채만 해서 먹었는데.다시 몸무게가 원상복구 되더라고요...ㅜㅜ정말 조금씩만 먹어야 하나봐요..ㅜㅜ

요미뿌 좋은 정보 감사합니다...정말 궁금했는데....보상데이가 맞네요..^^

정확하게 정의하자면 치팅은 몸 만드는 선수들이 저탄수 식단 할때 몸에 영양소 공급해주려고 탄수화물 위주로 하루 식단 하는걸 치팅이라고 말해요 근데 이게 지금 잘못 알려줘서 먹고 싶은거 먹는 날을 치팅데이라고 잘못들 말하는거 같아요 보상데이가 맞는 말이에요

일주일에 한번정도 본인이 먹고 싶은 음식 먹으면서 스트레스도 해소하고 휴식을 갖는 날이예요
그렇다고 너무 많이 먹으면 안되요