저는 평일 20시간이상 단식 1일 1식으로 운동없이 2013년도에 51.2에서 44까지 빼고 현재까지 유지중입니다. 다 하기 나름이에요. 전 평소에는 2식 하다가 45키로 넘으면 평일 저녁 1식, 주말 자유식하는데 잘 유지하고있습니다. 1식을 하실려면 1식의 원리와 장점 및 단점을 단단히 공부하시고 도전하셔야 합니다. 제 닉넴 클릭하시고 제가 올린 글 보시면 도움이 되실 겁니다. 힘내세요.

별로 그렇게 크지는 않아요! 유투브에 EBS 다큐로 나온 1일 1식이 있는데요, 오히려 1일 1식이 좋은 점이 더 많다고 하더라고요! 저는 다이어트 첫 달은 두 끼, 그 다음 달 부터는 1일 1식을 시작 했는데, 공복에 자니 아침에 개운하고 상쾌해요. 살도 더 잘 빠지고요. 1일 1식 대신에 탄수화물, 지방, 단백질은 꼭 챙기고! 소식해요! 1일 1식이라고 먹고 싶은 거 먹지는 않아요... 물론 사람 체질에 따라 다르겠지만, 저는 너무나도 효과가 있어서 다이어트 끝나고도 평생 1일 1식 할 거 같아요... 다이어트 끝나면 일반식으로 1일 1식 하겠지만!