★근육량늘리기★
16일차-운동(+홈트근력).
프리스탈
1
1
1
4
4
9
10
2
3
3
8
1
1
4
9
- 2017.10.10 16:08
- 40
- 0
줌바1시간.
스피닝50분.
걷기21726보.(오후8:40)
저녁에근력몇가지랑스트레칭할예정입니다~.^^*
스피닝첫날완전힘들긴했는데~
오랫만에운동해서기분은좋네요~.ㅋ
오후5시전후근력운동.
1.크런치+사이드싯업40회:3세트
2.플랭크트위스트30회
3.덤벨트위스트런지10회:3세트
4.덤벨데드리프트15회:3세트
5.짐볼사이드레그레프트좌우각10회:2세트
6.짐볼복근운동20회(다신칼럼)
7.짐볼+밴드스트레칭
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기