다이어트 일기
10월 10일 (음식 1129kcal, 운동 448kcal)
3남매지킴이
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- 2017.10.10 20:06
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- 음식
- 운동
1129/ 1429
448/ 238
성공
(510)
오전 간식 : 93kcal (8.24%)
| 바나나 | 93kcal |
점심식사 : 420kcal (37.20%)
| [삼양] 삼양라면 | 250kcal |
| 잡곡밥 | 170kcal |
오후 간식 : 49kcal (4.34%)
| [이디야] HOT 카페 아메리카노 | 1kcal |
| 두유습관 | 48kcal |
저녁식사 : 352kcal (31.18%)
| 잡곡밥 | 170kcal |
| [풀무원] 네컵 연두부 | 45kcal |
| 콩나물무침 | 9kcal |
| 열무물김치 | 6kcal |
| 배추김치 | 6kcal |
| 돈까스 | 113kcal |
| 맛간장 | 3kcal |
야식 : 215kcal (19.04%)
| 삶은밤 | 38kcal |
| 귤 | 19kcal |
| 두유습관 | 48kcal |
| 마이바디 프로틴쉐이크 17곡 호두맛 | 110kcal |
운동 : 448kcal
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 버피테스트 | 180kcal |
| 플랭크 | 100kcal |
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 0kcal |
| 마운틴클라이머 | 4kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 덩키킥 | 8kcal |
| 브릿지 | 8kcal |
| 니 푸쉬업 | 3kcal |
| 캐시복근운동 | 40kcal |
| 브릿지 | 6kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
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