다이어트 일기
10월 10일 (음식 1936kcal, 운동 496kcal)
sk1004
- 2017.10.10 21:13
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아침식사 : 190kcal (9.81%)
| 사과 (1회, 40g) | 22kcal |
| 천도복숭아 (1개, 30g) | 12kcal |
| 죽 (1인분, 100g) | 72kcal |
| 사과 (1회, 100g) | 57kcal |
| 배추김치 (1소접시, 20g) | 5kcal |
| 아욱된장국 (1그릇, 70g) | 22kcal |
점심식사 : 449kcal (23.19%)
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 194kcal |
| 배추전 (1인분, 60g) | 102kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 64kcal |
| 잔멸치볶음 (1인분, 10g) | 21kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 26g) | 17kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 15kcal |
| 버섯구이 (1인분, 60g) | 36kcal |
저녁식사 : 634kcal (32.75%)
| 똠양꿍 (1대접, 76g) | 52kcal |
| 흑맥주 (1회분, 330ml) | 151kcal |
| 볶음쌀국수 (1인분, 100g) | 110kcal |
| 시금치커리 (1회, 100g) | 95kcal |
| 흰밥 (1공기, 80g) | 119kcal |
| 깐풍새우 (1인분, 50g) | 61kcal |
| 흑맥주 (1회분, 100ml) | 46kcal |
간식 : 663kcal (34.25%)
| 카페라떼 마일드 (1개, 200ml) | 120kcal |
| 대추차 (1잔, 300ml) | 70kcal |
| 천도복숭아 (1개, 80g) | 33kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 100g) | 14kcal |
| [농심] 꿀꽈배기 (1회, 45g) | 225kcal |
| [동아제과] 추억의옛날과자 (1회분, 30g) | 141kcal |
| [코스트코] 코코넛워터 (1팩, 160ml) | 40kcal |
| 사탕 (1개, 5g) | 20kcal |
운동 : 496kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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