10.10 ์ ๋
์ค๋ ํ๋ฉ์ด๋ ๋ฆฌ์ฝํ์น์ฆ๋ฅผ ๋ง๋ค์์ด์.
๋ช
์ ์ด ์ง๋๋ฉด ๋ค์ ์ ๋๋ก ๊ด๋ฆฌํด์ผ์ง ํ์ง๋ง
ํ์คํ ๊ทธ๋ฃน์ ์๋จ์ ์ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ์์ํ๋๊น
์์์ด ์๊ธฐ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์ ๐๐๐ป
์ฐ์ ์ ์ํฌ๋ฆผ 2:1 ๋น์จ๋ก ์์ด
์์ฃผ์์ฃผ ์ฝ๊ฐ์ ์๊ธ๊ฐ์ ํ๊ณ
์์ด์ ๋ ๋ชฌ์ฆ์ ์ฐ๋๋ก ๋์ฌ๋ด ์๊ณ ์ํค๋ ๋ฐฉ๋ฒ
๋ ๋ชฌ์ง๋ ๊ธฐ๊ตฌ๋ฐ์ ์์ด์ ์์์
ํ์ด์
์นธ์นธ๋ง๋ค ์นผ๋ก ์๋ผ๋ด์ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ๊พน๊พน
์์ผ๋ก ์ง๋ ๊ฒ๋ณด๋ค ๋ง์ด ๋์์ ์ข๋ค์
๊ทธ์น๋ง ๊ธฐ์ด์ด ๋น ์ก์ผ๋๊น
์๊ฑฐํธ ํ๋ ๋จน์ด์ค๋๋ค
์ํ๋ฉด์ ์ฐ์ ์ฌ์ง์ด์์
์์ง ์ ์ฒญ ๋ถ๋ฆฌํ๊ธฐ ์ ์ด๊ธด ํ์ง๋ง
์ํฌ๋ฆผ ๋น์ธ๋ ์ฌ๊ธธ ์ํ๋ค์
๋๋ ๋ง์๋ ์น์ฆ๊ฐ ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์
์ด์ง ๋ง๋ดค๋๋ฐ ์์ฒญ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ๋ง ๐
์ ํธ ๋์กฐ๊ฐ๊ณผ ๋จธ๋ฃจํฌ๋๋ก ์ ๋
์ ๋์ ํฉ๋๋ค
๊ฒ์ํด๋ดค๋๋ ๋จธ๋ฃจํฌ๋๋
100g๋น 60kcal ์ ๋๋ก
์บ ๋ฒจํฌ๋๋ณด๋ค ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๋ฎ๋ค์ ๊ฟ์ด๋ ๐๐ป๐ถ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
Helloshy ์ ๋์. ์ดํ ์ ๋ ๋๊ฐ ์ด์ฌ.
๋ํญ์ ์คํจ
๊ทธ๋ฅ ์ฌ๋จน๋๊ฑธ๋ฃจ ใ ใ
์ข์ํ์ง๋ง
์์ด ๊ฝ์ด๋ผ
๊ธ์ ๋ถ๋์๐๐๐
โก์งฑ์งโก ์ ์ง์ง ๋จน์ฌ์ฃผ๊ณ ์ถ๋ฌ๊น ~
๊ฐ๋ ๊ทธ๋ฃน ์ธ๋์ผ๋ค์ด ๋๋ค ์ฌ๋๋ค์ด๋ผ ๋ฐ์ํํ๋ฏ ๋ชจ์ฌ์ ์์ ํด๋จน๊ณ ์ด์ผ๊ธฐ ๋๋๋ฉด ์ฌ๋ฐ๊ฒ ๋จ ์์์ ํด์ ๐๐ถ
์ฝ๋์ผ ์์ด~ ๋งค ๋ผ๋ ์๋ก์ด ์๋ฆฌ ์ฐฝ์ถํ๋ ์ฝ๋์ผ๋ ๋ฐ๋ผ๊ฐ๋ ๋ฉ์์ด์๐ ๊ฐ๋ง์ ๋ญ ์ข ํด๋ดค๋ค์ ใ ใ
Momof3 ์ซ ๊ท์ฐฎ๊ธด ํ ๊ฑฐ ๊ฐ์์ ใ ใ ใ
๊ทธ ๋ ๋ค์ฌ์ ์ฌ๋จน๊ณ ๋ง์ง ์๊ฐ์ด ๋ค๊ธฐ๋ ํ์ด์
๊ทธ๋๋ ํฌ๋ฆผ์น์ฆ ๊ฐ์ด ์งํ ์น์ฆ ๋ง์ ๋ณด๋ฉด
ํ๋ฉ์ด๋๋ผ๋ ๋ฟ๋ฏํจ์ ํจ๊ป ๋จน๊ฒ ์ฃ ?
ํํฅ ์ ๊ทธ๋ฐ ๊ฑฐ์์? ใ ใ ใ
๋ ๋ ๋ด๊ฐ ์ฒ์ ํด์ ๊ทธ๋ฐ ๊ฑด์ฃผ ์๋๋น~ ๐
๋ ๋จน์ฌ ์ฃผ๊ณ ์ถ๋ค์ โค๏ธ
์น์ฆ๋ง๋ค๊ธฐ ์๊ทผ ์๋ง์ด๊ฐ๋๋ฐ! ๋๋จํด์๐๐ ์ ๋ ํ์๊ฐ๋ฝ ๋ณด๋ด์ฃผ์ธ์ใ ใ ใน
์ ์ด๊ฑด ๋ ์ ๋ ํธ๋ผ์ด ํด์ค์ผ ๋๋์ ? ใ ใ ใ ใ ใ ์ง์ง ๊ณ ์ํจ์ด ์ฌ๊ธฐ๊น์ง 4D ๋ก ์ ๋ฌ ๋จ์ ์ ์ผ๊น์? ใ
๋ถ์ง๋ฐํ๋ค์ ๐๐ผ๐
์คํธ ๋๋ ๋ง๋ณด๊ณ ํ๋ค~~~~~~~