다이어트 일기
10월 10일 (음식 1139kcal, 운동 521kcal)
러블리지유맘
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- 2017.10.10 22:12
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- 음식
- 운동
1139/ 2104
521.8/ 351
성공
(1136)
아침식사 : 411kcal (36.08%)
| 현미잡곡밥 | 157kcal |
| 고사리볶음 | 9kcal |
| 도라지볶음 | 14kcal |
| 현미잡곡밥 | 157kcal |
| 레드 파프리카 | 19kcal |
| 옐로우 파프리카 | 17kcal |
| 레드 파프리카 | 19kcal |
| 레드 파프리카 | 19kcal |
오전 간식 : 67kcal (5.88%)
| 사과 | 28kcal |
| 찐고구마 | 39kcal |
점심식사 : 246kcal (21.60%)
| 현미잡곡밥 | 157kcal |
| 깻잎장아찌 | 16kcal |
| 구운계란 | 73kcal |
오후 간식 : 120kcal (10.54%)
| [베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 | 120kcal |
저녁식사 : 295kcal (25.90%)
| [오니기리와이규동] 게살샐러드오니기리 | 257kcal |
| 레드 파프리카 | 19kcal |
| 레드 파프리카 | 19kcal |
운동 : 522kcal
| 빠르게걷기 | 280kcal |
| 퀵 스쿼트 | 55kcal |
| 사이드런지 | 66kcal |
| 플랭크 | 33kcal |
| 브릿지 | 6kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 목 스트레칭 | 1kcal |
| 가슴 스트레칭 | 1kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
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