‼️한달에 3-5kg 감량하기‼️
10월10일 6키로 쪘슴다 ^.~
moshu
- 2017.10.10 23:37
- 160
- 6
아침은 감자샐러드 사과 30그램
점심은 일반식 먹었구요 밥 반공기 좀 안되게 해서 소식했어용
저녁은 닭가슴살 감자샐러드 사과 20그램이요
운동은 런닝 6으로 10분 5.7으로 30분 사이클은 6으로 15분이요 ㅋㅋㅋ
하루 그래도 관리했다고 1.4키로 빠졌네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
어머니 생신에 아버지 생신에 첫 출근이라고 친구들...이랑 먹고 추석ㅋㅋㅋㅋㅋ이라서 먹고 트레이너가 광광 울었슴다--;
이번주 내내 운동 가야겠어요~ 내일 출근이라 이만 잘게여!
다들 돌아오세여~~ 보고시퍼여 ㅋㅋㅋㅋ
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솔솔이버섯 네 ㅎㅎ 일반식도 먹으니까요 이젠 괜찮아요 ^^ 정신차렸어욬ㅋㅋㅋㅋ 다시 화이팅이용
다시 맘 다잡고 고고해용 ㅠㅠ
limsw24 흑...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안그래도 월요일에 근력운동 빼고 유산소만 미친듯이 했어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 화이팅!!
로즈몰링 넼ㅋㅋㅋ 이번주 내내 운동 가야하는데 아침에 일어나는데 어제 운동했다고 몸이 쑤셔죽겠네옄ㅋㅋㅋ
트레이너분ㅋㅋㅋㅋㅋ하지만 전 모슈님이 더 걱정이예요 ㅠ 살쪘다고 겁나 빡세게 할 것 같아서 ㅠㅠ 화이팅하세요!
헉 ㅋㅋㅋ 트레이너분 통곡하시는 소리가 들릴것만 같아요 ㅋㅋ 그래도 금방 찐 살은 금방 빠진다고 하고 소식하시니 바로 돌아올 거에요!