드시되~운동은 꾸준히 해주셔야 유지가 되요~전혀 안드시다 드시면 뱃살은 좀 늘꺼에요 ..몸에서 탄수화물을 흡수하거든요...저도 11킬로 감량하고 연휴때 좀 먹었더니 뱃살이 늘었어요 ㅠㅠ

보상데이 때 폭식하는 것을 최대한 참으시고 많이 먹고 싶으면 먹고 싶은 만큼 운동하시면 돼요. 다이어트는 식단이 70이기 때문에 식단 바꾸면 몸도 따라서 바뀝니다

뷰뷰S2 보상데이를 가지면 하루에 그날 밖에 못 먹는다는 생각때문에 폭식하게 되더라구요 운동은 꾸준히 할거고 평생 이 식단으로도 먹을 수 없으니까요

요미뿌 운동량을 조금 늘리셔서 보상데이를 일주일에 한번정도로 가지시거나 일반식을 조금씩 먹는 등의 변화를 주시는 게 좋아요. 다이어트는 일시적인 것이 아니라 계속 지속되어야하는 것이기 때문에 식단이 바뀌면 당연히 몸도 바뀌게 돼요. 다이어트 식단 계속 하지면 다이어트 한 몸매고 일반식 하시면 그냥 일반적인 몸매고 살찌는 음식 먹으면 살찌는 겁니다

뷰뷰S2 그건 아는데 그럼 세달동안 다이어트 식단만 꾸준히 먹어야 한다는 거에요 ?

살찌는 음식 먹으면 살찝니다. 요요는 거창한 거 없이 살찌는 음식 먹어서 찌는 겁니다. 몸무게 유지 하고 싶으시면 그 몸무게를 적어도 3개월은 더 유지하셔야해요.

마름으로 가셨다니 부러워요 ㅠㅠ
통통에서 보통 가기도 힘듦..
한 끼 정도는 정량으로 먹고픈 거 드시고 하던 운동 그대로 하면 괜찮을 거예요 ~

요미뿌그런거면 괜찮아요 운동하면되죠^^

달콤한기억 매일은 아니구요 남친이랑 데이트할때만 먹으려구요 ㅠㅠ 거절하기도 그렇고 매일 풀떼기만 먹을순 없어서 ..

매일 먹으면.. 다시 찔거예요ㅠ
일주일에 한두번은 유지하는데 괜찮지않을까요ㅎ