다이어트 일기
10월 11일 (음식 1341kcal, 운동 518kcal)
러블리지유맘
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- 2017.10.11 21:58
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- 음식
- 운동
1341/ 2104
518/ 351
성공
(930)
아침식사 : 318kcal (23.71%)
| 현미잡곡밥 | 157kcal |
| 참치김치찌개 | 104kcal |
| 사과 | 57kcal |
점심식사 : 375kcal (27.96%)
| 구운계란 | 146kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 파프리카 | 11kcal |
| 고추장 | 43kcal |
| 현미잡곡밥 | 157kcal |
오후 간식 : 184kcal (13.72%)
| 볶은 아몬드 | 138kcal |
| [쟈뎅] 리얼아이스아메리카노 | 46kcal |
저녁식사 : 464kcal (34.60%)
| [포켓샐러드] 불고기 샐러드 | 242kcal |
| 파프리카 | 11kcal |
| [베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 | 120kcal |
| 찐고구마 | 91kcal |
운동 : 518kcal
| 모델들이 하는 엉덩이운동 | 120kcal |
| 빠르게걷기 | 280kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 브릿지 | 6kcal |
| 플랭크 | 33kcal |
| 스쿼트 | 39kcal |
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