다이어트 일기
10월 11일 (음식 741kcal, 운동 363kcal)
조이어터
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- 2017.10.11 23:23
- 20
- 0
- 음식
- 운동
741/ 1280
363.7000003/ 213
성공
(690)
아침식사 : 376kcal (50.74%)
| 쌀밥 | 221kcal |
| 멸치고추볶음 | 41kcal |
| 된장찌개 | 114kcal |
점심식사 : 365kcal (49.26%)
| [건강한혼밥] 어수리나물밥과 청양닭가슴살큐브 | 365kcal |
운동 : 364kcal
| 플랭크 | 7kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
| [취침 전 스트레칭] 슬괵근 스트레칭 | 4kcal |
| [취침 전 스트레칭] 대퇴근 스트레칭 | 1kcal |
| [취침 전 스트레칭] 어깨 스트레칭 | 2kcal |
| [취침 전 스트레칭] 삼두근 스트레칭 | 1kcal |
| [취침 전 스트레칭] 팔 스트레칭 | 1kcal |
| [취침 전 스트레칭] 등 스트레칭 | 1kcal |
| [기상 스트레칭] 목 스트레칭 | 1kcal |
| [기상 스트레칭] 가슴 스트레칭 | 1kcal |
| [기상 스트레칭] 힙 스트레칭 | 4kcal |
| [기상 스트레칭] 둔근 스트레칭 | 2kcal |
| [기상 스트레칭] 등 하부 스트레칭 | 2kcal |
| [기상 스트레칭] 고양이&소 자세 | 3kcal |
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