하루에 세끼를 챙겨드시길 추천드려요.
아침을 거르시지 않는 편이 좋아요.
가볍게나마 챙겨드실 바라요 ~

규칙적인 식사시간과 식단, 꾸준히 운동하고 계신 점은 너무 칭찬해드리고 싶네요~

체지방 감량을 위해 다이어트 하시나봐요인터벌도 좋지만 유산소 운동만으로 지방을 연소하려면 하시고 계신 것처럼 40분 이상 운동을 지속해야 하기 때문에
시간을 많이 할애할 수 밖에 없어요.

같은 시간 운동 하시는 거라면
트레드밀 하시기 전에
워밍업으로 스트레칭을 꼭 해주시고
근력운동 30~40분 하신 후에
트레드밀 > 사이클 시간을 단축해보시는 것도 좋을 것 같네요.

가능하시다면 아침 공복 트레드밀이
지방 연소에 매우 효과적이라고 해요.

인터벌 하실 때 5km 10km 이런식으로 강도조절을 조금 더 해주셔도 좋을 것 같아요. 유산소 운동은 충분한데 근력 운동이 없어서 조금 아쉽네요. 그치만 인터벌이 생각보다 빡세기도 하고 단백질 섭취를 잘 하시고 계시고 남성분이시기 때문에 여성분들에 비해 근육이 많이 빠지진 않겠지만 팔굽혀펴기와 턱걸이같은 맨몸 근력운동 추가 하시면 좋을 것 같아요!

잘하시는듯한데요 ㅎ 꾸준히가 정답이겠죵 ㅠ ㅎ 많이 지금도 빠졌을꺼같아용 힘내시길바랍니당 ㅎ