진짜 다이어트에 무지한데 많은 도움 받을거 같아요 감사해요^^
40대는 좀더 가볍게 맞이하고 싶네요^^

반갑습니다.
저도 중3 초6 아들둘입니다.
올해 43살이구요.
지금 다요트 시작후 3달째입니다.
시작은 94로 해서 오늘 아침 84.7입니다.^^

직장도 다니고 하는데도 이리 몸을 방치했네요^^;;

힘들고 고달프긴하지만 다신과 그룹방이 많은 도움이 되었어요^^
솔직히 다신할때는 이게 무슨 도움 되겠엉 했는데 ~~^^

함께 노력해 보아요.
전 내년 여름까지 60대 초반으르 5년전 몸무게 회복이 목표입니다.

반갑습니다^^ 저는 94 키로 부터 시작했어요 :) 제가 90->48키로 감량하신분 글을 보고 다이어트를 시작했는데 처음 1-2달은 식습관부터 바꾸고 감량이 조금 되면 그후 운동을 하라 하더라구요, 처음부터 운동이랑 같이 시작하면 운동량만큼 더 먹게되고 결국 또 실패하게 된다고.. ㅠ 저도 이대로 따라한지 3개월이 됬는데 정말 맞는 말인거 같아요!! 함께 즐거운 다이어트 해요💕

방가워요 ^^ 다이어트는 식이가 70 운동이 30 이에요. 식단조절 하시면서 운동은 천천히 하세요. 그리고 첨부터 너무 무리하게 운동하시면 몸도 상하고 운동도 금방 질려버려요. 운동이 익숙치 않으시면 스트레칭이나 요가 같은걸로 몸을 푸시는거를 추천해요. 스트레칭도 제대로 하면 다이어트에 효과적이랍니다^^