식단 칼로리 어떻게조절해야하나요ㅠㅠ
대지꿀뀰
아직학생이라 식단조절을 완전히 하기가 어렵더라구요급식도 다먹지도않는데 칼로리를 어떻게적어야할지 모르겠고 음식먹을때 칼로리를 알수가없는 것들은 어떻게기록해야하는지..어떻게하고계신가요??하나하나 질량따져서 칼로리계산해야하는뎨 제가 잘못하고있는건가요ㅠㅠ
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한 끼 식사로 해도 되네요.
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