자유게시판
다이어트 5일째인데 2키로 빠졌어요
고구마먹
- 2017.10.12 23:06
- 318
- 0
인바디 안해봐서 이게 체지방만 빠진건진 모르겠는데.. 암튼 몸이 확실히 가벼워져서요
잔티젠, 가르시니아 먹고
점심 도시락(쌀밥에 반찬 한두가지)
저녁 검은콩 이렇게 먹었더니 갑자기 찐살이 잘 빠지는것같아요
특히 뱃살이 많이빠진것같아요
운동은 그냥 20분정도 걷기를 하고
출퇴근때 걷는게 한 15분정도 빠르게 걸어서(땀나요) 이걸로 운동대체햇어요(원래 체력이 약해서요 ㅜㅜ)
저 위에 적어놓은 약 말고도 영양제같은거 많이먹었어요 피로회복에 도움되는걸로요
그리고 배고파지기 전에 뭔가를 먹으니깐 폭식 위험이 줄어드는것같아요!!
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