건강하고 날씬한 몸매, 건강한 생활습관 만들기
습관 개선하기 7일차(10.12)
만들자복근
- 2017.10.12 23:57
- 54
- 1
🍒목표 생활습관 적고 매일 글쓰기
1.나만의 미션(큰틀)
물 2L 마시기
❌건강하게 소식하기
❌10시 이후로 음식x,음주x (14일 하루 제외)
⭕️스트레칭하기
⭕️꾸준히 엉덩이,복부운동해서 탄력 잃지 않기
⭕️피부관리 하기
2.식단일기
아침: 써브웨이두입,돈까스2줄
점심: 빵3조각
저녁: 명란버터비빔밥(현미밥)한상
카페: 한방차+주전부리
야식: 떡튀순
3.운동기록
아침 스트레칭
필라테스50분
4.내 몸 증상 기록하기
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