다이어트 일기
10월 13일 (음식 1215kcal, 운동 477kcal)
러블리지유맘
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- 2017.10.13 22:07
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- 음식
- 운동
1215/ 2104
477/ 351
성공
(1015)
아침식사 : 364kcal (29.96%)
| [정인혜도시락 시즌2] 계란햄야체볶음밥 & 청양고추맛소시지 | 364kcal |
오전 간식 : 122kcal (10.04%)
| 사과 | 17kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 | 105kcal |
점심식사 : 471kcal (38.77%)
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 | 234kcal |
| [파리바게뜨] 웰빙 샌드위치 | 237kcal |
오후 간식 : 7kcal (0.58%)
| 아몬드 | 7kcal |
저녁식사 : 251kcal (20.66%)
| 구운계란 | 146kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 | 105kcal |
운동 : 477kcal
| 스쿼트 | 39kcal |
| 덩키킥 | 12kcal |
| 브릿지 | 18kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 플랭크 | 33kcal |
| 빠르게걷기 | 280kcal |
| 퀵 스쿼트 | 55kcal |
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