다이어트 일기
10월 13일 (음식 1826kcal, 운동 803kcal)
3남매지킴이
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- 2017.10.13 22:32
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치팅데이 맥주 먹고 통닭먹고....
나의 치팅데이는 맥주구나....ㅠ.ㅠ
- 음식
- 운동
1826/ 1429
803/ 238
성공
(168)
아침식사 : 340kcal (18.62%)
| 잡곡밥 | 170kcal |
| [CJ] 비비고 도톰 동그랑땡 | 68kcal |
| [풀무원] 네컵 연두부 | 45kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 바나나 | 23kcal |
| 메추리알장조림 | 22kcal |
오전 간식 : 4kcal (0.22%)
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 408kcal (22.34%)
| 새우볶음밥 | 364kcal |
| 짬뽕국 | 44kcal |
오후 간식 : 61kcal (3.34%)
| [이디야] HOT 카페 아메리카노 | 1kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% | 60kcal |
저녁식사 : 158kcal (8.65%)
| 마이바디 프로틴쉐이크 17곡 호두맛 | 110kcal |
| [다신샵] 두유습관 | 48kcal |
야식 : 855kcal (46.82%)
| [호가든]맥주 | 350kcal |
| 통닭 | 135kcal |
| 생맥주 | 370kcal |
운동 : 803kcal
| 줄넘기 | 40kcal |
| 크로스 잭스 | 30kcal |
| 만보걷기 | 300kcal |
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 1kcal |
| 마운틴클라이머 | 5kcal |
| 플랭크 | 30kcal |
| 덩키킥 | 14kcal |
| 브릿지 | 14kcal |
| 스쿼트 | 19kcal |
| 닐링 스쿼트 | 18kcal |
| 하프 버피테스트 | 27kcal |
| 시티드 니업 | 10kcal |
| V 싯업 | 3kcal |
| 크런치 | 36kcal |
| 가슴운동 | 54kcal |
| 체스트프레스 | 23kcal |
| 점핑잭 | 30kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 28kcal |
| 스트레칭 | 120kcal |
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