다이어트 일기
10월 13일 (음식 477kcal, 운동 486kcal)
dlsdnaks
- 2017.10.14 02:24
- 45
- 0
4일차 (전날대비 -0)
- 음식
- 운동
477/ 800
486/ 185
성공
(624)
아침식사 : 206kcal (43.19%)
| 콩나물무침 | 7kcal |
| 시금치나물 | 13kcal |
| 고사리나물 | 9kcal |
| 잔멸치볶음 | 15kcal |
| 낙지젓갈 | 15kcal |
| 쌀밥 | 147kcal |
점심식사 : 271kcal (56.81%)
| 군고구마 | 226kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
운동 : 486kcal
+유산소 운동 8분
+레베카 루이즈 팔운동 13분
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 221kcal |
| 이소라 다이어트1 | 100kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 만보걷기 | 120kcal |
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