다이어트 일기
10월 13일 (음식 1100kcal, 운동 564kcal)
손하은
- 2017.10.14 16:47
- 44
- 0
- 음식
- 운동
1100/ 800
564/ 205
성공
(59)
아침식사 : 260kcal (23.64%)
| 롤샌드위치 | 260kcal |
오전 간식 : 161kcal (14.64%)
| 사과 | 57kcal |
| 캔디마싯쪙?? | 68kcal |
| 딸기 | 36kcal |
점심식사 : 371kcal (33.73%)
| 토마토 스파게티 | 211kcal |
| [뚜레쥬르] 녹차카스테라 | 160kcal |
오후 간식 : 93kcal (8.45%)
| 바나나 | 93kcal |
저녁식사 : 215kcal (19.55%)
| 그릭요거뚜 | 37kcal |
| 블루베리 | 5kcal |
| 호두 | 26kcal |
| [FERRERO] 페레로 로쉐 | 75kcal |
| [노브랜드] 다크 초콜릿 | 72kcal |
운동 : 564kcal
| 계단오르기 걷기 | 18kcal |
| 빠르게걷기 | 40kcal |
| 조깅 달리기 | 200kcal |
| 런지 | 11kcal |
| 스케이터 런지 | 28kcal |
| 마운틴클라이머 | 17kcal |
| 방송댄스 | 70kcal |
| 크런치 | 12kcal |
| 버피테스트 | 30kcal |
| 빠르게걷기 | 80kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
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