다이어트 일기
10월 14일 (음식 1191kcal, 운동 414kcal)
3남매지킴이
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- 2017.10.14 20:13
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나트륨 조절실패ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1191/ 1429
414/ 238
성공
(414)
아침식사 : 295kcal (24.77%)
| 쌀밥 | 184kcal |
| 콩나물해장국 | 111kcal |
오전 간식 : 27kcal (2.27%)
| 바나나 | 23kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 347kcal (29.14%)
| [농심] 김치사발면 | 174kcal |
| 잡곡밥 | 113kcal |
| [덴마크] 인포켓치즈 오리지널 | 60kcal |
오후 간식 : 134kcal (11.25%)
| [다신샵] 단백할시간 화이트 | 39kcal |
| [다논] 그릭 플레인 | 95kcal |
저녁식사 : 307kcal (25.78%)
| 닭갈비 | 223kcal |
| 볶음밥 | 84kcal |
야식 : 81kcal (6.80%)
| 배 | 24kcal |
| [다신샵] 두유습관 | 48kcal |
| 꿀 | 9kcal |
운동 : 414kcal
| 플랭크 | 20kcal |
| 스트레칭 | 60kcal |
| 스쿼트 | 22kcal |
| 덩키킥 | 16kcal |
| 브릿지 | 16kcal |
| 하프 버피테스트 | 31kcal |
| 크런치 | 36kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 가슴운동 | 65kcal |
| 월 푸쉬업 | 6kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 37kcal |
| 점핑잭 | 30kcal |
| 스탠딩 힙 어브덕션 | 6kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 | 30kcal |
| 닐링 스쿼트 | 30kcal |
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