다이어트 일기
10월 14일 (음식 1583kcal, 운동 894kcal)
dongan@005like
- 2017.10.14 21:33
- 80
- 0
오늘은 시어머니 팔순생신날이었음. 아침부터 저녁까지 미친듯이 먹었음 . 아마 내일 몸무게가 3kg늘어날듯하다 ㅠ.ㅠ
- 음식
- 운동
1583/ 984
894/ 164
성공
(131)
아침식사 : 650kcal (41.06%)
| 김밥 | 318kcal |
| 쌀밥 | 103kcal |
| 햄 | 56kcal |
| 잡채 | 95kcal |
| 동그랑땡 | 30kcal |
| 돼지고기볶음 | 48kcal |
오전 간식 : 280kcal (17.69%)
| [켈로그] 뉴트리그레인바 | 280kcal |
점심식사 : 353kcal (22.30%)
| 쌀밥 | 132kcal |
| 돼지갈비 | 104kcal |
| 더덕무침 | 37kcal |
| 탕수육 | 39kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 29kcal |
| 고사리나물 | 12kcal |
오후 간식 : 168kcal (10.61%)
| 사과 | 17kcal |
| 파인애플 | 22kcal |
| 배 | 14kcal |
| 포도 | 20kcal |
| [파리바게뜨] 블루베리 듬뿍 롤케잌 | 95kcal |
저녁식사 : 132kcal (8.34%)
| 오리고기 구운것 | 132kcal |
운동 : 894kcal
| 보통 걷기 | 147kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 75kcal |
| 런닝머신 걷기 | 71kcal |
| 랫풀다운머신 | 79kcal |
| 데드리프트 | 48kcal |
| 백 익스텐션 | 40kcal |
| 시티드로우 머신 | 38kcal |
| 45도 t바 로우 | 40kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
| 보통 걷기 | 125kcal |
| 런닝머신 걷기 | 66kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 125kcal |
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