식단,운동,몸무게
10월14일토요일
포기X꾸준히
- 2017.10.14 22:00
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아침
점심 불닭볶음면에 캡사이신 청량고추 팍팍 !
간식 수제프로틴빵
저녁
운동후 삶은계란 흰자
운동
몸무게
수면7시간 지키기🙆♀️
공복운동🙆♀️런닝30분
근력+유산소🙆♀️
아침,저녁 스트레칭🙆♀️
오늘은 텃밭에 약치고 거름주고 잡초뽑는다고
3시간동안 노동..👩🌾
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