다이어트 일기
10월 14일 (음식 864kcal, 운동 420kcal)
JPNTG
- 2017.10.14 22:48
- 142
- 0
생리중이라 배가 아파서 운동하는게 힘드네요ㅜㅜ
복근운동 도전한 것도 이틀이나 못하고 있고ㅠㅠ..
1차 목표 몸무게 달성한 보상을 아직 안했는데 내일 점심에 먹으려구요~~ 다들 화이팅해요!
- 음식
- 운동
864/ 1001
420/ 166
성공
(391)
아침식사 : 231kcal (26.74%)
| 사과 (1회, 110g) | 62kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| 귤 (1개, 70g) | 27kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
점심식사 : 252kcal (29.17%)
| [뉴트리디데이] 다이어트 체리앤베리베리쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
| [남양] 맛있는 우유 GT 깔끔한 저지방 (1컵, 200ml) | 85kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
저녁식사 : 381kcal (44.10%)
| 쌀밥 (1공기, 150g) | 221kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 25g) | 16kcal |
| 닭볶음탕 감자만 (1인분, 20g) | 30kcal |
| 두부조림 (1소접시, 60g) | 67kcal |
| 고등어구이 (1인분, 25g) | 47kcal |
운동 : 420kcal
| 레베카 팔운동 (12분) | 30kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
| 빠르게걷기 (48분) | 182kcal |
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