돼고 너무 멋지세용...사실 살 더 말랑말랑 해진게 느껴지긴한데 초기에 이러니까 불안하네요ㅠㅠ 몇키로부터 시작하셨어요??! 전 사실 50키로까지 한번 뺀적이있는데 그때도 한달간 정체였어가지고 그만둔적이있거든요 ㅋㅋㅋ 그래서 더 그러나봐요 :(

뷰뷰S2 조언 정말 감사합니다 💕 님도 살 꼭 예쁘게 빠지시길 바랄게요

저 지금 158에 48키로인데 제가 딱 한달째 정체 중이에요 ~ 칼로리는 줄이지 마시고 단백질 위주로 드시구요 지금 정도 몸무게면 사실 몸무게를 더 줄이는건 의미가 없어요 군살을 없애고 몸을 탄탄하게 만드셔야하는건데 지금부터는 몸무게에 집중하기 보단 눈바디 해보셔요!! 저는 최근에 여행다녀왓는데 몸무게는 줄엇는데 눈바디는 딱 살찐게 느껴져서 관리 중이에요!

160에 50이시면 아마 체지방이 그렇게 높지 않을거에요 근력운동 세트수랑 반복횟수 조금 늘리고 등운동 하실 때 가슴운동도 한두개 추가하셔서 근력 파트를 늘리고 유산소는 근력 충분히 하고 30~40분만 하셔도 돼요. 끝나고 직후에 단백질 섭취하시면 흡수가 잘 돼서 회복이 빠르고 운동 후에 꼭 정리운동 해주세요! 정체기 끝내고 살 예쁘게 빼세요!

뷰뷰S2 저는 헬스를 다니는데요! 격일로 하루는 스쿼트/런지 등 하체집중근력을 해주고요(하체비만입니다😂) 하루는 등근력이랑 팔근력하고있어요!! 둘다 30분은 꼭 지켜서 합니다

네네 혹시 근력운동은 어떤식으로 하고 계신가요?

뷰뷰S2 음식을 더 줄이거나 운동을 더늘리거나 할 필욘 없겠죠? 둘다 사실 불가능한 상황인것 같아서요!! ㅠㅠ 응원해주셔서 감사합니다!!😂

사오43 조언 감사합니다!!ㅠㅠ

보면 운동 매일 잘하시고 단백질 섭취를 잘하셔서 지금 근육이 붙는 시기 같아요. 근육이 붙으면 몸무게상으로는 살이 빠지지 않는다던가 오히려 늘어나는 현상을 보이는데 이건 근육이 같은 크기의 지방보다 무게가 더 많이 나가기 때문입니다. 그렇기 때문에 이 시기에는 몸무게를 보기보다는 거울로 눈바디를 체크해보세요. 지금처럼 잘 하시면 탄탄하게 다이어트 하실거에요 화이팅!

식단중에서 붓기가 빠지는 호박즙을 챙겨 드시가나 피부를 위해 양배추즙을 챙겨드시고 배변활동 원활하게 하고자 고구마나 바나나 먹기도 하잖아요 식단을 좀 개선 시켜 보는게 어떨까요 한끼는 예를 들어 바나나두부쉐이크 먹는 다던가 지금 정체기에 필요한 푸드를 먹는 게 좋을 거 같아요!!yeoniiiee