노탄수화물 노나트륨 식단은 많은 다이어터들이 증명했듯이 반드시 폭식 등의 부작용이 필연적으로 옵니다 :) 그렇게 버티다가 밥, 혹은 국물을 입에 대는 순간이 오잖아요? 뭐에 홀린듯이 입에 집어넣게 돼요. 그건 결과적으로 다이어트라고 볼 수 없죠. 그러니까 평소에 세 끼 꼬박 반 이하로 드세요. 당연히 탄수화물, 적은 나트륨 포함해서요. 참고로 운동, 물 섭취, 수면은 식욕을 직접적으로 감소하는 효과가 증명된 방법이에요. 저도 유용하게 써먹고 있지용 :)

평범한사람! 아 제가 말이 부족했네욬ㅋㅋ 탄수화물 하루에 고구마 한개 먹어욬ㅋㅋ 제가 식당에서 일해서 온통 사방이 음식 천지거든욬ㅋㅋㅋ 하루하루 고문받고 있어욬ㅋㅋㅋ

살빼서 예쁜옷입는 상상하니까 식욕 없어지더라구요ㅠ

안되요안되요. 탄수화물 꼭드셔야죠.!!!! 필수영양소는 꼭챙겨야 살이빠져요.. 다이어트만4 년째 유지만2 년하구있는사람입니다. .제가경험해온바로 저도처음다이어트할때 제안을햇엇죠..근데 추후에 그게 폭식으로터지는시기가 꼭...꼭 와요.. 탄수화물은 우리몸에 주성분이라 드셔야합니다.(탄수화물 .곡물. 현미류) 밥드셰요. 3 끼식사하고 군것질만안해도 살은 늦어도천천히빠져요.

전 블랙맘바 식욕억제제먹어요 ㅠㅠ 식욕이너무많아서요 효과는죽여줍니당 ㅎㅎ