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다이어트 일기

10월 15일 GM다이어트 7일차 (음식 916kcal, 운동 136kcal)

다신등급

오구오구팡팡

1
  • 2017.10.16 01:59
  • 137
  • 0

시작 -4.2kg

어제 많이 먹어서그런지 생각보다 덜 빠졌다ㅠ.ㅠ
현미밥 안먹으려다가 매운 음식이 먹고싶어서 먹었는데...
오랜만에 간이 된 것을 먹어서인지 속이 쓰리고 급 피곤해졌다.
당분간 식단조절 해야할듯!
먹은만큼 운동도 열심히 해서 기분이 좋다

  • 음식
  • 운동

916/ 999

136/ 167

성공
(52)

아침식사 : 148kcal (16.16%)
바나나 148kcal

점심식사 : 386kcal (42.14%)
삶은 호박고구마 386kcal

저녁식사 : 382kcal (41.70%)
대추방울토마토 28kcal
깔라만시 원액 10kcal
[CJ] 햇반 100%현미로지은밥 225kcal
나물비빔밥 119kcal

운동 : 136kcal
스쿼트 52kcal
만보걷기 84kcal
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