다이어트 일기
10월 16일 (음식 962kcal, 운동 726kcal)
3남매지킴이
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- 2017.10.16 21:54
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- 음식
- 운동
962/ 1429
726/ 238
성공
(955)
점심식사 : 382kcal (39.71%)
| 야채볶음밥 | 350kcal |
| 열무물김치 | 11kcal |
| 토마토 (중간크기) | 3kcal |
| 바나나 | 18kcal |
오후 간식 : 77kcal (8.00%)
| 계란 흰자 | 17kcal |
| [덴마크] 인포켓치즈 오리지널 | 60kcal |
저녁식사 : 307kcal (31.91%)
| [아임웰] 부드러운 현미 곤약 잡곡밥 일본식 카레큐브 | 307kcal |
야식 : 196kcal (20.37%)
| 마이바디 프로틴쉐이크 17곡 호두맛 | 110kcal |
| [다신샵] 두유습관 | 48kcal |
| [곡물가게궁] 리얼팥물 | 38kcal |
운동 : 726kcal
| 스트레칭 | 20kcal |
| 플랭크 | 40kcal |
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 1kcal |
| 마운틴클라이머 | 6kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 덩키킥 | 20kcal |
| 브릿지 | 20kcal |
| 닐링 스쿼트 | 25kcal |
| 사이드 플랭크 | 23kcal |
| 복근운동 | 100kcal |
| 가슴운동 | 108kcal |
| 하프 버피테스트 | 36kcal |
| 점핑잭 | 30kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 필라테스 | 225kcal |
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